Come si fa a costruire la self confidence?
Chi non ha desiderato possedere quella sicurezza in sé che sembra essere la chiave del successo personale?
La self confidence è una qualità che può fare la differenza nella tua vita, sia a livello personale che professionale.In questo articolo, ti svelerò costruire la self confidence, passo dopo passo, per diventare la persona che desideri essere.
Questo articolo è tratto dal 142° episodio di Parola di Life Coach, il podcast del miglioramento personale.
Comprendere la self-confidence
La self-confidence non è una qualità innata, ma piuttosto un traguardo che si raggiunge nel tempo. Acquisirla richiede un atteggiamento mentale sano e la consapevolezza di chi si è. Spesso, la mancanza di self confidence è accompagnata dalla sindrome dell’impostore, quella voce critica che ci sussurra di non essere abbastanza bravi. La prima tappa per costruire la self-confidence è imparare a dialogare con questa voce interna e sostituirla con pensieri utili.
Ti poni le giuste domande?
Il processo di costruzione della self confidence inizia con il porci le giuste domande. Chiediti:
- cosa ti impedisce di credere di essere abbastanza capace o competente?
- quali convinzioni limitanti devi superare?
Le risposte a queste domande ti aiuteranno a identificare le aree su cui lavorare. Ad esempio, potresti scoprire che il timore del giudizio degli altri è un ostacolo alla tua self-confidence. Una volta individuate le sfide, puoi iniziare a superarle.
Usa parole utili
Le parole che usiamo per parlare di noi stessi possono influenzare la nostra self confidence. Se ti auto-definisci in modo negativo, come “sono un fallimento” o “non sono abbastanza intelligente”, stai sabotando la tua sicurezza. Cambia il tuo linguaggio interiore. Inizia a dire a te stesso: “Sono capace”, “Posso imparare e crescere” e “Meritoi il successo”. Queste parole positive rafforzeranno gradualmente la tua self confidence.
Abbracciare le inquietudini
Nessuno è perfetto, e l’auto-accettazione è una parte fondamentale del costruire la self confidence. Accetta il fatto che mostrare una certa insicurezza è normale e umano. Non cercare di nasconderla o mascherarla. Evita l’overacting – come diremmo tra attori – ossia il recitare in modo esagerato per sembrare sicuro quando in realtà non lo sei.
Mostrare le tue fragilità può renderti più autentico e attraente agli occhi degli altri.
Smettila di fare la vittima
Mentre è importante abbracciare le tue fragilità, è altrettanto importante evitare di andare troppo oltre. Non cercare di ottenere l’attenzione costante degli altri o di guadagnare la loro comprensione in modo ossessivo. Questo atteggiamento narcisistico può respingere le persone.
Adattati alle circostanze
Essere autentici non significa comportarsi nello stesso modo in qualsiasi situazione. Devi essere consapevole del contesto in cui ti trovi. Ad esempio, quando sei con gli amici nel tuo ambiente familiare, puoi permetterti di essere più rilassato e casuale. Ma quando ti trovi in un contesto formale o professionale, devi rispettare le norme sociali e aziendali.
La chiave è essere autentico senza ignorare le circostanze.
Supera la comfort zone
Un passo cruciale per costruire la self confidence è di allargare la zona di comfort. Questo può avvenire quando affronti nuove sfide, come cambiare lavoro o città, o quando ti trovi in situazioni sociali in cui non conosci nessuno. In questi momenti, sentirsi a disagio è normale, è un segno di crescita personale. Non cercare di evitare queste situazioni, ma affrontale con coraggio.
Sii costante
La self confidence non si costruisce da un giorno all’altro. La costruzione della self-confidence è un processo graduale. Ogni piccolo passo compiuto verso la tua crescita personale aggiunge un mattoncino alla tua sicurezza.
Non metterti pressione e non aspettarti la perfezione. Accetta il fatto che imparerai attraverso le tue insicurezze.
Un omaggio per te 🎁
